Tornant de festes nadalenques és
típic començar a veure anuncis de tot tipus d’estratègies per aprimar-se, els
gimnasos es tornen a omplir, l'operació bikini comença la seva primera etapa.
Així que no us estranyarà que jo segueixi la mateixa recepta (si algo funciona,
funciona).
Així que seguint la moda,
m'agradaria explicar-vos una notícia que ha sortit avui a La
vanguardia.
En aquesta notícia ens expliquen que fa poc s'ha presentat a la revista Cell Metabolism, el descobriment d'una nova molècula que té molts efectes beneficioses per al cos humà.
L'article presentat per
investigadors de l'hospital General de Massachusetts (EEUU) informa que aquesta
molècula és segregada pels músculs durant una activitat física i que ajuda a
cremar calories amb eficiència, no només quan s'està realitzant l'exercici
físic sinó que també després, quan s'està en repòs.
A més de ser una bona teràpia
contra el sobrepès i l'obesitat, ajuda a controlar els nivells de sucre en sang
i manté a ratlla els nivells de triglicèrids i de colesterol.
La nova molècula s'anomena Baiba
(de les seves inicials en anglès de l'àcid beta-aminoisobutíric), i sorgeix com
una de les peces claus que regula els efectes beneficiosos de l'activitat
física. S'ha pensat que es podria administrar aquesta molècula com a un fàrmac
que seria eficaç per al tractament de l'obesitat, diabetis o el risc
cardiovascular.
Prèvies investigacions havien
demostrat que, quan es practicava activitat física, les cèl·lules musculars
produeixen una proteïna anomenada PGC1-alfa. Aquesta proteïna sembla tenir
efectes beneficiosos no només sobre els propis músculs sinó també sobre altres
òrgans i teixits. Però els investigadors encara no han aconseguit discernir de
quina manera els músculs interaccionen amb la resta del cos.
Per a respondre aquesta qüestió,
l'equip d'investigadors han analitat diferents molècules que es poden trobar en
les cèl·lules musculars després de produir-se PGC1-alfa. Entre les diferents
molècules, van identificar Baiba com la principal candidata a regular els
efectes beneficiosos de l'activitat física.
La molècula Baiba, segons han
descobert en experiments amb ratolins i han confirmat després en humans, es
produeix en les cèl·lules musculars quan es fa exercici i s'allibera després a
la circulació sanguínia. D'aquesta manera, es distribueix per tot l'organisme i
arriba a diferents teixits.
En el teixit adipós, Baiba activa
gens que regulen la producció de calor a partir de la combustió de calories.
D'aquesta manera, l'anomenat teixit adipós blanc la més comuna en les persones
adultes però també la més perjudicial, comença a comportar-se com el teixit
adipós bru, que és típica dels nadons i és més saludable.
En el fetge, Baiba estimula
l'oxidació del greix i evita així el trastorn del fetge gras (acumulació
excessiva de greix en l'òrgan), Igualment important per la salut, la producció
d'aquesta molècula gràcies a l'activitat física millora els nivells de sucre en
sang, segons s'ha comprovat en ratolins. D'aquesta manera, Baiba ajuda a
prevenir la diabetis tipus 2, una malaltia que està en augment en tot el món
per la mala qualitat de les dietes i l'augment del sedentarisme.
Però els resultats més cridaners
d'aquest estudi són les que s'han observat en persones. En un anàlisi de mes de
2.000 voluntaris, s'ha observat que, quant més alts són els nivells de Baiba en
sang, més baixos acostumen a ser els nivells de colesterol i de triglicèrids. A
més, igual que en ratolins, quan més Baiba en sang, més eficient és la insulina
i per tant milloren els nivells de sucre en sang. Per últim, els nivells de
Baiba elevats acostumen a anar acompanyats per un pes corporal moderat.
En un estudi posterior de 40
homes i 40 dones on es van apuntar en un programa d'activitat física durant 20
setmanes, el nivell mitja de Baiba en sang va augmentar un 17%. Els
participants eren persones sanes però sedentàries que van realitzar tres sessions
setmanals d'exercici amb bicicleta estàtica entre 30 i 50 minuts de duració.
Els resultats mostren que uns nivells d'activitat física moderats, d'uns 90
minuts a la setmana, és suficient per obtenir beneficis significatius per a la
salut.
Així doncs, espero que després d'haver llegit això, us animeu a fer més exercici físic i poder així contrarestar una mica els dinars i sopars d'aquestes últimes festes.
Cap comentari:
Publica un comentari a l'entrada